• My Account
  • My Account
    • Downloads
  • Student
    • Forum
    • Yin 1 TT
    • YinYang TT
    • Yin 2B Student 2019
  • Online Programma
    • Yoga voor herstel bij Burn-out en Stress
    • Yoga bij Depressie
    • Yoga voor Insomnia en het regenereren van gezonde slaappatronen
  • Logout

Stillnessinyoga

Yin Yoga Teacher Training

  • Home
  • Teacher Training
    • Meditation
    • Alle trainingen
    • Yin 1 Training
    • Yin 2 Training
  • Events
    • Workshops
    • Workshop
      • Yogini Workshop
    • Online Webinar
      • Stress & Burnout Webinar
    • Weekly Classes
      • Advanced Yin and Yang
    • Priveles
    • Retreat
  • Blog
  • Contact
    • Over Ons
    • Contact
  • en
  • nl

apr 06 2019

Houding van de maand april 2019: Dragonfly

nl

Houding van de maand: Dragonfly

Met Dragonfly stimuleer je niet alleen de lever meridiaan maar bereik je ook de wondermeridianen: de Yang linking vessel (Yang Wei Mei).

Met de armen kun je je hart meridiaan stimuleren door op zoek te gaan naar een strekking vanuit de pink, aan de buitenkant  van je onderarm. Wanneer je in de houding helemaal kunt relaxen, merk je het rustgevende effect van deze pose. De lever regelt de bloed flow in het lichaam en brengt actie wanneer de energie vrij kan stromen. Het brengt ook mentale actie, en dat past bij de lente waar alles opkomt, de groene knoppen aan de bomen, de bloesems maar waarin het ook tijd is om je ideeën tot bloei te laten komen. Zowel lichamelijk als mentaal ervaar je beweging wanneer de stuwingskracht van de lever in balans is en het bloed goed kan vloeien.

Dragonfly tegen de muur

Ontspan je benen volledig, vertrouw je lichaam en probeer je helemaal over te geven aan de houding. Er ontstaat een stretch aan de binnenkant van de benen, waarmee je de lever meridiaan stimuleert. Wanneer dit niet goed voelt in de knieen, buig je knieen dan zover totdat het goed voelt.

Lateral Dragonfly

Door met je torso naar de zijkant te buigen, stimuleer je ook de galblaas meridiaan. Je kunt je arm laten hangen, of achter je hoofd je schedelrand vasthouden. De Galblaas helpt je beslissingen te nemen.

Written by b.van.norden · Categorized: Geen onderdeel van een categorie

Sign Up to our Newsletter!

Stillnessinyoga Facebook Page Stillnessinyoga Instagram Page

Copyright © 2019 · Altitude Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • enEnglish (Engels)
  • nlNederlands