Welcome to the Stillnessinyoga Yin Yoga Teacher Training online platform. Login with your details below.

Homework, downloads and lecture notes

• Yin 2 Teacher Training Manual v1.3 (Download iBook) (Download PDF)

• Norman Fisher ,Training in Compassion Zen teachings on the practice of Lojong
• Pemo Chodron Tonglen het Pad van Transformatie    2e hands waarschijnlijk
• Osho the book of wisdom   Itunes 7,99 euro

All three are about Attisha’s heart meditation, some have a more traditional approach,an other like Osho’s book more a free, simple approach. Buy one of them!

Registratian form as an example to develop your own questionnaire for intake:

Registratie formulier clienten Yin2B

• Day 1 (9 DEC)
  • Read for the 12th of Jan:
  • Prepare for our next meeting
    • Chapter 15 – Depression
    • Chapter 8 – Anxiety
    • Chapter 23 – Insomnia
• Day 2 (12 JAN)
  • Homework:
  • Practice the pulse diagnosis on friends and family!!
  • Practice Tinnitus and Anxiety sequence
  • Write your own registration form
  • Program Day 2: Stress and burn out sequence
    • Guest teacher: Miranda Bakker, Geriater
    • Lichte medische basis kennis
    • Lunch
    • Lezing Yoga Nidra & Practice
    • Meditation

• Day 3 (26 JAN)
• Day 4 (1 FEB)
  • Read  the following chapters from “Yoga as Medicine“:
    • Chapter 9 – Arthritis,
    • Chapter 14 – Chronic Fatigue Syndrome
    • Chapter 22 – Infertility
  • Read pages 35 – 56 of  ‘Atlas of Chinese Acupuncture‘ (If you have the book)
  • Read pages 52 – 61 of John Pirog – ‘The Practical Application of Meridian Style Accupuncture’
  • For additional poses for Rheumatoid Arthritis – refer to pages 23 – 44 of Anti-Rheumatic Group from ‘Asana Pranayama Mudra Bhanda‘ – (Free download here of full book ‘Asana Pranayama Mudra Bhanda’ PDF !!!!)
  • By Sunday you will recieve more PDF downloads about yang meridians – or read Dr. Wang book (if you have it), chapters 8, 9 and 10 – without the case studies.
  • Shao Yang text (Download)
  • Tai Yang text (Download)

• Day 5 (15 MAR)
• Day 6 (5 APR)
  • Yang Ming Text (Download)
  • Tinnitus Text [unedited] (Download)

• Day 7 (5 JUN)
  • 5 elements chi kung (See below)

[arve url=”http://youtu.be/SKWy53uOWuU”]

• Day 8 (4 JUL)
  •  Yin2A information mainly for Elske en Theo,as all the others have access to Yin2A Platform:
  • H4 Tai Yin-first edit NL
  • H5 Yang Ming -light edit.nl
  • H6 Shao Yang.light edit
  • H7 Tai Yang-1-light edit
  • Jué Yin – Yin Yoga Sequence – LV/PC (Download)
  • Shao Yin – Yin Yoga Sequence (Download)
  • Tai Yin –  Yin Yoga Sequence (See template in the manual or Download)
  • Lecture Notes – the five transport points (Download)

• Pages with drawings of Extra Ordinairy meridians and master and couple points
  • The extra-ordinary meridians by Yuichi Kawada, Excerpt from Essential Shiatsu (Download)
  • The conception Vessel (Ren Mai)
  • Ren Mai Modification Excercise
  • The Governing Vessel (Du Mai) (Download) (PDF updated 15th September – please redownload)
    The Conception Vessel (Ren Mai) (Download)
    The Yin Motility Vessel (Yin Qiao Mai) (Download)
    The Yang Motility Vessel (Yang Qiao Mai) (Download)
    The Thoroughfare Vessel (Chong Mai) (Download)
    The Yin Linking Vessel (Yin Wei Mai) (Download)
    The Yang Linking Vessel (Yang Wei Mai) (Download)
    The Belt Vessel (Dai Mai) (Download)
  • Yin 2 Teacher Training Manual v1.3 (Download iBook) (Download PDF)

Download Pernille Pulse Diagnosis Checklist

• Diabetes – Yin Yoga Sequence (Download)

• Anxiety – Yin Yoga Sequence (Download)
• Depression – Yin Yoga Sequence (Download)
• Tinnitus – Yin Yoga Sequence (Download)
• Tinnitus – Text updated 28 aug 2016 (Download)

https://www.breastcancer.com/our-approach/progression/

Movies

Chi Kung’s voor  Longen, Dikke Darm, Milt, Maag

https://www.youtube.com/watch?v=NTGG5ULaou4

Chi Kung’s voor : Hart,Dunne Darm, Nieren, Urineblaas

https://www.youtube.com/watch?v=pYx-saYssas

Chi Kung’s voor : Hartzakje, Drievoudige verwarmer, Lever, Galblaas

https://www.youtube.com/watch?v=_hhvSxM9njE

 

Yoga Nidra:

Description Nadabrahma meditation DUTCH:

De Nadabrahma is de zoemmeditatie – door zoemen en handbewegingen stemmen conflicterende delen van jou op elkaar af en je brengt harmonie naar je hele ‘zijn’. Dan, als lichaam en geest volledig samen zijn, glijd je weg uit hun ‘vasthouden’ en je wordt een getuige van beiden. Deze manier van kijken naar de buitenkant is wat vrede, stilte en gelukzaligheid brengt.
“Let in de Nadabrahma op het volgende: laat lichaam en geest geheel samensmelten, maar onthoudt dat jij de getuige moet worden. Trek je langzaam en zachtjes terug, via de achterdeur, zonder gevecht of worsteling.” Osho

Instructies:
De meditatie duurt een uur en heeft 3 fases. Je ogen blijven de gehele tijd gesloten.

Eerste stadium: 30 minuten
Zit in een ontspannen houding met gesloten ogen en je lippen op elkaar. Begin te zoemen, net luid genoeg dat anderen je kunnen horen en laat een vibratie door je hele lichaam gaan. Je kunt je een voorstelling maken van een holle buis of een leeg vat, slechts gevuld met de trillingen van het zoemen. Er komt een moment waarop het zoemen uit zichzelf doorgaat en jij alleen nog luistert. Je hoeft niet op een speciale manier te ademen en als je wilt kun je van toonhoogte wisselen of je lichaam zachtjes en langzaam laten bewegen.

Tweede stadium: 15 minuten
De tweede fase bestaat uit twee gedeelten van elk zeven-en-een-halve minuut. Tijdens het eerste gedeelte breng je je handen naar voren met de palmen naar boven gericht en beweeg je ze in een naar buiten draaiende cirkelvormige beweging. De handen beginnen bij de navel en gaan dan langzaam naar voren en daarna uiteen om twee grote tegenovergestelde cirkels te maken, de linkerhand naar links, de rechterhand naar rechts. De beweging moet zo langzaam zijn dat het soms lijkt of er helemaal geen beweging is. Voel dat je energie geeft aan het universum. Na zeven-en-een-halve minuut verandert de muziek en draai je je handen om, de handpalmen nu omlaag en begin ze dan in tegengestelde richting te bewegen. De handen komen nu naar de navel toe en bewegen zich uit elkaar naar de zijkanten van je lichaam. Voel dat je nu energie ontvangt. Net als in de eerste fase mag de rest van het lichaam desnoods zacht en langzaam bewegen.

Derde stadium: 15 minuten
Zit volledig rustig en stil