HOMEWORK DAY 10
Oefen het doceren van de Gayatri sequentie de eerste flow met een een paar vooroverbuigingen
na Dag 8 Homework : week 10 -17 januari
- Lees hoofdstuk Pranayama uit manual Stillnessinyoga
- Lees in Vuurman, Watervrouw over Lever en Galblaas voor de Devi sequentie
- Oefen het doceren van de Devi sequentie i.i.g. het eersteflow gedeelte met 4 zittende houdingen en kies 1 Chi Kung per meridiaan om te doceren.
- Praktizeer Yogic breathing liggend op bolster 5 minuten en 5 minuten Nadi Shodhana 3x deze week
- Oefen 2 maal de 9 cycle breathing deze week
