• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Stillnessinyoga

Stillnessinyoga

Yin Yoga Teacher Training

  • Login
  • Home
  • Student
    • Help and FAQs
    • Courses
  • Teacher Training
    • About Teacher Training
    • All Teacher Trainings
    • Yin 1 Training
    • Yin 2 Training
      • YIN-YANG FLOW TEACHER TRAINING (200+HR)
    • Meditation Training
      • Well and Ocean of Stillness
  • Events
    • Meditation Courses
    • All Events
    • Well and Ocean of Stillness
    • Workshops
      • Yogini Workshop
    • Webinars
    • Weekly Classes
      • Advanced Yin and Yang
    • Private’s
    • Retreats
  • Workshop
  • Blog
  • Contact
    • Help and frequently asked problem questions
    • About us
    • Contact
  • English
    • Nederlands

b.van.norden

Pose of the month May: Reclined Fishpose

12th May, 2019 by b.van.norden

 

 

 

 

 

Fishpose of Vispose

De Vispose heeft een prachtige opening van de borst en de keel. Als we de benen ook in de vlinderpositie hebben stimuleren we tegelijkertijd de yin meridianen in de benen van nier, lever en milt.

De hart meridiaan heeft een vertakking naar beneden, inwendig naar de dunne darm, haar yang partnerorgaan, en een andere vertakking naar de longen voordat ze haar meer oppervlakkige verloop aan de binnenkant van de arm volgt naar de pink.

Al die gebieden worden gestrekt in de Vis pose.

Ook is er van het hart een vertakking met de milt meridiaan, en wordt het hart ook gevoed door de milt.

De niermeridiaan loopt diep langs de benen en van de voorkant van het bekken inwendig diep naar achteren om naar de nieren zelf te gaan. De niermerdiaan heeft een vertakking naar de lever, de long en het hart en pericardium.

De nier vormt samen met het hart de meridiaan Shao Yin, die essentie en spirit tezamen brengt. In de Vispose met benen in vlinder of lotus bereiken we ze beiden. Welke ons diep met ons unieke zelf verbindt en de mogelijkheid tot spontaniteit.

De niermeridiaan loopt ook verder door de keel naar de tong, en aan de achterkant lopen rond de zevende wervel alle yang meridianen. Je hoort het al: in de Vispose strekken we veel van ons weefsel waar al deze energie kanalen doorheen lopen.

Het is een mooie pose voor deze periode waar we het Hart seizoen binnen gaan. Een goede stimulatie van de schildklier, Anahata en Vishuddhi chakra. Geniet van het effect van deze pose. Modificeer bij nekproblemen met kussen of blok.

 

Filed Under: Uncategorized

Smooth Red Velvet: transformation from Liver to Heart season

10th May, 2019 by b.van.norden

Smooth Red Velvet

 

Ingredients:

1,5 Beetroot

Half a Pineapple

3 large Carrots

Ginger

 

Press everything through a slow juicer if you have.

If you just have a blender replace the carrots with oranges, and make all ingredients move in your blender.

Pineapple is a great source of the mineral manganese and the B-vitamin thiamin, both of which help your body convert calories into energy. Just one cup of pineapple gives you 128 percent of the Daily Need for manganese.

Beetroots are full of other nutrients like iron, manganese, copper, potassium, and magnesium – all of which have their individual benefits. Also folate we can find in the royal beet.

Carrots contain potassium, vitamin A, vitamin B6, and some vit C.

Potassium, Manganese and Magnesium are important in an anti stress and burn out diet.

Filed Under: Uncategorized

Golden seed flow

10th May, 2019 by b.van.norden

KLIK HIER VOOR LINK NAAR VIDEO THE GOLDEN SEED

The Golden Seed

The Golden Seed is inspired by the fertile teachings of Paul and Suzee Grilley. It is a
Daoist yoga flow that allows us to wake up the energy body as well as cool down
from a more vigorous yang practice. It is a nice short practice to stimulate energy
flow that can be used on its own, or in place of the more traditional sun salutations
often used as a warm-up for yoga, or as a cool down before shavasana, as we used it
in the full Dragon Dance. Each breath is one movement. Move with awareness of the
energy flowing through you (feel your palms all the time.) Feel free to modify it and
add your own nuances and movements.

Begin the cycle: Stand with feet about 3 feet apart, toes pointed
slightly outward, arms at your side or hold your chi ball in front
of you.

1. Inhale as you circle the arms up over your head

2. Exhale as you push your palms to the sides of the room,
arms strong and straight, turning your feet out and draw
the knees back so that they point over the toes

3. Inhale as you hold this Goddess position, but draw your
fingertips to your shoulders

4. Exhale as you straighten your legs and square up
your feet and fold, bringing hands to the floor. (This is
called the “elephant lays his trunk on the ground.”)
Place your right palm on the floor so that the fingers
face the left foot, and turn your right foot out at a 45
degree angle

5. Inhale as you twist to the left and raise your left hand up to
the sky

6. Exhale as you switch sides: place your left palm on the
floor so that the fingers face the right foot, and turn your
left foot out at a 45 degree angle

7. Inhale as you twist to the right and raise your right hand up
to the sky

8. Exhale as you bring both hands to the earth, turns the
palms up, finger tips touching, and squat down so that
your hips are the same height off the floor as your
shoulders

9. Inhale as you stand up, straighten the legs and draw your
hands up to the heart level, keeping the palms facing up and
fingertips touching

10. Exhale as you squat down, keeping fingertips together turn
the palms to face the sky, and push your hands high above
you, arms straightening

11. Inhale straighten your legs standing tall with the arms still
over your head

12. Exhale as you fold into the Dipping Bird: head down to the
earth but arms up in the air behind your back like wings.

13. Inhale to the Rocking Horse: squat down but bring your
arms up in front of you, elbows bent, wrists relaxed, as if
you were holding the reins of a horse

14. Exhale as you fold back into the Dipping Bird: head down
to the earth but arms up in the air behind your back like
wings.

15. Inhale as you stand up, knees soft (bent a little), arms rising up in front of
you, also soft, wrists relaxed, until the legs are straight and arms over your
head

16. Exhale as you fold your wings: bring your hands to the heart
centre

Optional ending: feel the chi in your hands and play with your
chi ball.
At the end of each cycle, pause for one full breath and begin the next cycle. On the 4th
or last cycle, feel free to hold the major postures for 5~8 breaths. For a video view of
this flow, visit www.gaia.com/video/dragon-dance-golden-seed. Even if you are not
a member of Gaia, you can learn the flow by watching the free, short preview.

 

Filed Under: Uncategorized, Uncategorized, Uncategorized, Uncategorized, Uncategorized

Een lever-zuiverende smoothie: Liver Rescue Smoothie

6th Apr, 2019 by b.van.norden

Dit recept is snel, simpel en rijk aan anti-oxidanten… en healing voor je lever…

Ingrediënten:

  • 2 bananen of een halve papaya in blokjes
  • 1/2 cup verse dragon fruit
  • 2 cups verse wilde blauwe bessen
  • 1/2 cup water

Zijn er geen wilde blauwe bessen verkrijgbaar, vervang ze dan door blauwe bessen.

Doe alle ingredienten in de blender. Blend tot een zachte substantie. Eventueel kun je nog wat water toevoegen.

Enjoy!

 

Recept uit:

 

Filed Under: Uncategorized

Workshop Zweiersdal Organenklok en Makko Ho 19 januari 2020

31st Mar, 2019 by b.van.norden

Tijdens deze workshop besteed Anoshe aandacht aan de organenklok en de Makko Ho.

 

Het ritme van het jaar, het ritme van prana door de
organen.
Heb je je weleens afgevraagd waarom denkwerk beter
gaat in de ochtend? Waarom je wakker wordt rond 3
uur ’s nachts wanneer je de avond ervoor een grote
maaltijd hebt gehad? Wanneer het ideale tijdstip is voor
adem oefeningen of een op meridianen gebaseerde
asana sessie? Waarom galblaas aanvallen meestal ’s
nachts plaatsvinden en je bij burn-out 5 uur s’ochtends
wakker wordt?

De Organenklok

Zoals de zon en de maan hun reis afleggen door de lucht, zo verloopt de energie van onze organen ook gedurende een 24-uurs cyclus. Elk orgaan heeft een 2 uur durende piek, elke dag op hetzelfde moment van de dag. Terwijl het orgaan dat er precies tegenover ligt (zoals in een klok de 12 tegenover de 6 ligt), haar laagste energiepunt bereikt. Deze kennis helpt je bij het sequencen van yogalessen en de keuze voor de houdingen op een bepaald moment van de dag. We kunnen deze piek en dal momenten van een specifiek orgaan gebruiken om een tekort aan energie te voeden of juist een teveel aan energie in beweging te brengen.

 

Het ritme van het jaar heeft periodes van het Aarde element tussen de 4 jaargetijden. Dit heeft een effect op ons lichaam en kunnen we gebruiken om onze yoga beoefening op af te stemmen. Om de Chi flow die van nature in het lichaam is af te stemmen in onze keuzes van yoga asana of andere beoefeningen zoals adem,meditatie,of pratyahara.Hoe creeren we yoga klassen met het ritme van het jaar? Er zijn tussen de seizoenen periodes van 18 dagen waar het Aarde element centraal staat, en we dus kunnen voeden wanneer nodig, en de overgangen smoother te maken, ook in ons eigen lichaam.

De Makko Ho

De Makko Ho is een combinatie van oefeningen die ingezet kunnen worden als een helende sequence. De sequence kalmeert,geeft een gevoel van meer energie en brengt balans in de meridianen door specifieke stretches die ontwikkeld zijn om de flow van Chi te verbeteren. Er is een stretch voor elk meridianenpaar in een vaststaande volgorde. De sequence kan een aantal keer achter elkaar gedaan worden waarna je extra aandacht kan besteden aan de houdingen door daar wat langer in te blijven als een yin sequentie. Door iets sneller door deze houdingen heen te gaan meer als Hatha yoga en met spier initiatie, breng je de Chi die vast is komen te zitten weer in beweging.

 

Tijdens deze workshop besteden we aandacht aan het
ritme van het jaar en de dag, door middel van de
organenklok waarmee dit allemaal duidelijk wordt.
We gaan kijken naar de manier waarop Prana het
lichaam binnenkomt en door welke volgorde van
organen Prana zich verplaatst door de organen.
We gaan een vaste sequentie van 6 poses leren die we
of wel dmv van Hatha yoga of Yin yoga kunnen
beoefenen om het patroon van Prana door het lichaam
te volgen, en op die manier met asana onszelf op te
laden. Op deze manier werken we samen met de diepe
intelligentie van het lichaam ipv tegen deze stroom in te
gaan als we er ons niet bewust van zijn.

Hierdoor ontwerp je effectievere yogaklassen of een
persoonlijke practice. Zweiersdal 19 januari 2020 bijscholingspunten VYN:5

Filed Under: Uncategorized

First chapter Krishna Prem’s book: Gee You are You

19th Mar, 2019 by b.van.norden

Zaterdag 30 maart 2019
18.00 – 21.00 uur

Krishna Prem will visit the Druivenkas to give a Meditation & Playworkshop together with Nigam.

“Meditation means the capacity to be absolutely alone, and Love means the capacity to be absolutely together. Love means rejoicing relatedness; Meditation means rejoicing solitude, aloneness. Both do the same work, because on both the paths the ego disappears.” Osho

Including in this evening is Krishna Prem’s book “Gee you Are You. Find below a little more background and the link to the first chapter of this book.

 READ MORE: Chapter-1 Gee As You Are [Read more…] about First chapter Krishna Prem’s book: Gee You are You

Filed Under: Uncategorized

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

My courses and classes

  • Help and frequently asked problem questions

Cart

Footer

Find us

Stillnessinyoga Facebook Page Stillnessinyoga Instagram Page

Sign Up to our Newsletter!

Copyright © 2022 · Log in

  • English
  • Nederlands (Dutch)