Tijdens deze workshop besteed Anoshe aandacht aan de organenklok en de Makko Ho.
Het ritme van het jaar, het ritme van prana door de
organen.
Heb je je weleens afgevraagd waarom denkwerk beter
gaat in de ochtend? Waarom je wakker wordt rond 3
uur ’s nachts wanneer je de avond ervoor een grote
maaltijd hebt gehad? Wanneer het ideale tijdstip is voor
adem oefeningen of een op meridianen gebaseerde
asana sessie? Waarom galblaas aanvallen meestal ’s
nachts plaatsvinden en je bij burn-out 5 uur s’ochtends
wakker wordt?
De Organenklok
Zoals de zon en de maan hun reis afleggen door de lucht, zo verloopt de energie van onze organen ook gedurende een 24-uurs cyclus. Elk orgaan heeft een 2 uur durende piek, elke dag op hetzelfde moment van de dag. Terwijl het orgaan dat er precies tegenover ligt (zoals in een klok de 12 tegenover de 6 ligt), haar laagste energiepunt bereikt. Deze kennis helpt je bij het sequencen van yogalessen en de keuze voor de houdingen op een bepaald moment van de dag. We kunnen deze piek en dal momenten van een specifiek orgaan gebruiken om een tekort aan energie te voeden of juist een teveel aan energie in beweging te brengen.
Het ritme van het jaar heeft periodes van het Aarde element tussen de 4 jaargetijden. Dit heeft een effect op ons lichaam en kunnen we gebruiken om onze yoga beoefening op af te stemmen. Om de Chi flow die van nature in het lichaam is af te stemmen in onze keuzes van yoga asana of andere beoefeningen zoals adem,meditatie,of pratyahara.Hoe creeren we yoga klassen met het ritme van het jaar? Er zijn tussen de seizoenen periodes van 18 dagen waar het Aarde element centraal staat, en we dus kunnen voeden wanneer nodig, en de overgangen smoother te maken, ook in ons eigen lichaam.
De Makko Ho
De Makko Ho is een combinatie van oefeningen die ingezet kunnen worden als een helende sequence. De sequence kalmeert,geeft een gevoel van meer energie en brengt balans in de meridianen door specifieke stretches die ontwikkeld zijn om de flow van Chi te verbeteren. Er is een stretch voor elk meridianenpaar in een vaststaande volgorde. De sequence kan een aantal keer achter elkaar gedaan worden waarna je extra aandacht kan besteden aan de houdingen door daar wat langer in te blijven als een yin sequentie. Door iets sneller door deze houdingen heen te gaan meer als Hatha yoga en met spier initiatie, breng je de Chi die vast is komen te zitten weer in beweging.
Tijdens deze workshop besteden we aandacht aan het
ritme van het jaar en de dag, door middel van de
organenklok waarmee dit allemaal duidelijk wordt.
We gaan kijken naar de manier waarop Prana het
lichaam binnenkomt en door welke volgorde van
organen Prana zich verplaatst door de organen.
We gaan een vaste sequentie van 6 poses leren die we
of wel dmv van Hatha yoga of Yin yoga kunnen
beoefenen om het patroon van Prana door het lichaam
te volgen, en op die manier met asana onszelf op te
laden. Op deze manier werken we samen met de diepe
intelligentie van het lichaam ipv tegen deze stroom in te
gaan als we er ons niet bewust van zijn.
Hierdoor ontwerp je effectievere yogaklassen of een
persoonlijke practice. Zweiersdal 19 januari 2020 bijscholingspunten VYN:5
